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VOCÊ SABIA?

Dicas sobre nutrição e sua relação com a saúde, matérias atualizadas, eventos com a participação da Dra. Ana Claudia e muito mais.

SOBRE DIETA RADICAL

Dietas milagrosas e receitas mágicas para emagrecer, podem te dar um "resultado" imediato mas .... o corpo cobra caro por isso.
A massa magra, aquela que mantém seu corpo esbelto e modelado, vai embora junto com os kilinhos perdidos=mais flacidez, envelhecimento e até mais inflamação!
O ditado já diz: "Não se chega ao topo, sem subir os seus degraus".
Por isso coragem, faça a mudança do seu hábito alimentar e de vida, de modo a garantir sua BELEZA com SAÚDE!

DIETA DETOX

Informação errada pode levar a distorção da real função de alguns alimentos e condutas.
Saiba que diferente do que é divulgado na mídia, a Dieta Detox, não tem como função a perda de peso, mas sim a limpeza do organismo... sendo assim não pode ser indicada por tempo prolongado e sem acompanhamento.

Alimente-se de maneira correta para atingir seu objetivo com SAÚDE!

SUCO DA BELEZA

Que tal uma receita de suco refrescante perfeito para a limpeza das toxinas?

Suco da Beleza

2 folhas de couve manteiga cruas
1 copo de água de coco
1 rodela de abacaxi
folhas de hortelã

Bater todos os ingredientes no liquidificador com 3 pedras de gelo. Beber em seguida.

SUPLEMENTOS

Se você faz atividade física para melhorar a massa magra (músculos) e sua alimentação estiver incorreta, faltando micronutrientes como vitaminas e minerais, a produção de energia não ocorre de maneira adequada... neste caso, o uso de suplementos é ineficaz!
Assim os comentários são: " Estou me matando na academia há meses, tomando um monte de coisas e não vejo nenhum resultado! Desanimei..."
Modelar o corpo também depende da Nutrição, procure um nutricionista para orientá-lo (a).

BENEFÍCIOS DO CAQUI

Fruta sazonal nesta época do ano, possui betacaroteno (precursor se vit. A), licopeno e vit. C, ajudando no combate de radicais livres e reduzindo a produção de oxidantes, rico em fibras auxilia no funcionamento intestinal e promove saciedade, a presença de ferro, zinxo e magnésio ajudam a melhorar a imunidade. Consumir frutas no seu período natural de produção,faz com que o sabor seja melhor e haja maior quantidade de seus nutrientes, além de menor presença de agrotóxicos no alimento, mesmo quando a fruta não é orgânica.

Gostaram da dica?

Agora é só aproveitar os benefícios desta fruta tão saborosa e saudável!

FRUTAS SÃO VILÃS ?

Estamos vivendo uma época em que alimentos saudáveis, naturais, ricos em nutrientes e com importante função para a saúde física e mental, foram transformados em vilões. Cuidado, o valor calórico de uma fruta ou vegetal não é sua pior característica, seu valor nutricional não compara ao dos alimentos industrializados, cheios de química e pouco nutritivos... Isso não quer dizer que consumir frutas em exagero - e aí eu quero dizer excesso de verdade, como 12 bananas ou 1 melancia ao dia... não irá comprometer seu peso. Mas substituir frutas por barra de cereal ou potes e potes de suplementos, certamente não é a solução! Procure orientação nutricional individualizada, avaliação dos sinais e sintomas que seu corpo vem apresentando, integridade do seu aparelho digestório e um plano alimentar adequado para você, e garanta saúde e bem estar. 

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